Cobrir os olhos com as mãos para descanso total da visão é uma das melhores formas para relaxar os olhos e descansar completamente as vistas.
Encontre uma posição confortável (geralmente sentado com os cotovelos apoiados em uma mesa, ou superfície), friccione as mãos juntas para aquecê-las, feche os olhos e cubra-os com as palmas das mãos em formato de concha (para não tocar em cima do globo ocular), mas sim ao redor dele).
A ideia é impedir ao máximo a entrada de luz, relaxar e respirar profundamente, sem exercer pressão sobre os olhos.
Tempo de exercício
Sessões de 3 minutinhos cobrindo os olhos, a cada 1 hora, são ideias se você estiver trabalhando no computador, lendo ou exercendo alguma atividade cansativa para os olhos. Caso não esteja realizando estas atividades, você pode praticar o Palming 1 a 2 vezes ao dia.
A técnica, além de descansar os olhos, também é um exercício energizador. Quando colocamos as mãos sobre os olhos, respiramos profundo e imaginamos a escuridão, estamos fazendo um exercício muito poderoso e que também proporciona muita energia para os olhos.
Pela manhã, quando temos uma boa noite de sono, acordamos com muita disposição e energia. Quando nos sentimos bem e revitalizados, e fazemos o Palming, transmitimos essa sensação e energia para os olhos. Por essa razão esse é o melhor horário para o exercício.
